Что такое фильтр синего цвета в смартфоне и как его включить

Смартфоны стали важной частью нашей жизни благодаря своей многофункциональности и удобству использования. Считается, что телефоны несут также немалый вред, как для психологического состояния человека, так и для его здоровья.

image

Одним из таких негативных факторов является влияние синего спектра цветов в дисплее. Особенно вредно его  воздействие в ночное время суток. Синий цвет воздействует на сетчатку глаза и выработку мелатонина, провоцируя, таким образом, сдвиг биологических часов. Каким же образом можно нивелировать  воздействие синего спектра цветов?

Фильтр синих лучей

Синий цвет и его оттенки составляют коротковолновую часть видимого нами света. Зрение устроено так, что изображения с данным спектром воспринимаются как менее четкие, в результате чего глаза испытывают перенапряжение и быстро устают. Фильтр синего цвета в современных смартфонах работает следующим образом: производится регулировка режима, когда желтые цвета становятся преобладающими.

image

Экран смартфона становится более теплым, что особенно комфортно воспринимается зрением в ночное время.  Фильтры синего цвета встроены в такие операционные системы как iOS, Mac OS и Windows 10. Они полностью функционируют в них, защищая глаза.

Что же касается смартфонов, работающих на платформе Android, то еще далеко не все производители позаботились  о том, чтобы эта функция была встроена в устройство. В данном случае можно установить приложение «Фильтр синего цвета», скачав его в Google Play .

Приложения

Сейчас существует множество таких программ, но какой лучше воспользоваться? Можно установить приложение «Ночной режим» или программный продукт f.lux при наличии root прав. Выбирайте приложения «Фильтр синего цвета» в топе Google Play.

Среди наиболее популярных приложений можно отметить такие как Twilight с хорошим уровнем затемнения дисплея, Night Owl со стильным карточным дизайном, Blue Light Filter, а также Eye Filter с простым интерфейсом.

Все приложения хорошо справляются со своей главной задачей –  уменьшение интенсивности синего спектра цветов. Кроме этого, с помощью них можно устанавливать необходимую яркость экрана и насыщенность фильтра.

Настройка «Фильтра синего цвета»

Не рекомендуется использовать фильтр синего цвета на телефоне постоянно. Лучше всего активировать его ближе к вечеру. Имеется возможность настроить применение фильтра согласно определенному расписанию.

Приложение активируется с наступлением вечернего времени во включенном режиме «От заката до рассвета». Также можно настроить время самостоятельно, активировав «Пользовательское расписание».

В приложениях, как правило, имеются встроенные режимы температуры цвета. В качестве ночного режима идеально подойдет 3200 кельвинов, при свечах – 1800, с лампой дневного освещения наиболее комфортна для зрения будет температура в 3400 кельвинов. Фильтры настраиваются в основном автоматически, необходимо лишь выбрать подходящий режим.

Также вы сами можете устанавливать необходимую температуру, интенсивность, тон и устанавливать затемнение дисплея.  После настройки приложения экран телефона будет работать в режиме комфортного теплого освещения, которое не очень подходит для дневного освещения, но в вечернее время суток будет идеальным для работы.

Использование подобных приложений для фильтра позволяет снизить нагрузку на зрение и сохранить здоровье глаз, но, самое главное, необходимо ограничивать время работы со смартфонами и компьютером.

Радость души и тела Предыдущая | | Пожаловаться | Следующая 04 Апрель 2017 @ 20:57 Осторожно, синий свет! (косметика + фильтры для экрана)   В то время как большинство из нас прекрасно осведомлены о вреде УФ излучения, и каким образом можно от него защититься, синий свет(“blue light”) продолжает находиться вне поля нашего зрения. Только недавно появились исследования о вредном воздействии этой части видимого спектра на сетчатку глаза, и чуть позже ученые установили, что он негативно воздействует на кожу. Т.е. все девочки блоггеры, офисные работники и простые домохозяйки серферши интернета постоянно подвергаются воздействию синего света. И естественно большего всего страдает лицо. Потому как солнечный свет содержит около 25%  синего света, наши светодиодные экраны могут излучать около 35% угрожающего нам синего света. И светодиодные лампы, которые все чаще используются для внутреннего освещения, производят еще более высокие пропорции синего света. Мы постоянно подвергаемся воздействию синего света, и из-за повсеместного распространения светодиодных ламп и экранов его количество продолжает увеличиваться.HEV свет(синефиолетовый) — это свет с длинной волны от 400 нм до 500 нм в видимой области спектра. Изучено влияние HEV света на макулярную  дегенерацию  (Glazer-Hockstein et al., Retina 26(1) (2006) pages 1-4). Механизм, с помощью которого HEV свет повреждает сетчатку, как полагают, действует через накопление активных форм кислорода (ROS) из-за окислительного повреждения клеток и их органелл. Эти изменения являются необратимыми, и, следовательно, должны быть ослаблены и / или предотвращены.  Два опубликованных исследования, проведенных для оценки влияния HEV света на кожу, показывают, что его воздействие на кожу аналогично воздействию на глаза(M. Denda et al. J. Invest. Dermatol. 128 (2008) 1335-1336 and L. Zastrow et al. IFSCC Magazine, 11(3) (2008) 297-315).Одно из исследований (M. Denda et al) показало, что видимое излучение (400-700 нм) с различными диапазонами длины волны оказывает неодинаковое влияние на скорость восстановления кожного барьера безволосых мышей после разрушения этого барьера. Было установлено, что синий свет (450-500 нм) снижает скорость восстановления кожного барьера по сравнению с контрольными животными, которых держали в темноте. В частности, скорость восстановления кожного барьера:

  • а) снизилась под воздействием синего света;
  • б) не изменилась с зеленым светом;
  • с) увеличилась с красным светом.

Восстановление барьера определяли с помощью измерения трансэпидермальной потери воды (TEWL). В том же исследовании культуры клеток кожи безволосых мышей подвергались воздействию той же длины волны. Оценка с помощью электронного микроскопа показала, что морфология облученной кожи отличалась от контрольной кожи мышей, которых выдерживают в темноте. Она продемонстрировала обедненное содержание межклеточных липидов между роговым слоем (SC) и зернистым слоем (SG), что свидетельствует о подавлении процессов, которые поддерживают восстановление барьера.Эффект воздействия на кожный покров видимого света на ex vivo модели человеческой кожи также был изучен, и, в частности, эффект видимого спектра с и без УФ-А и УФ-B на генерацию ROS в коже (L. Zastrow et al.). В этом исследовании высокая энергия  света с длинной волны от 400 нм до 500 нм, которую глаз воспринимает как фиолетовый и синий свет, в значительной степени способствовала образованию свободных радикалов в коже. Для количественной оценки генерирования свободных радикалов, использовали ESR-X группа спектроскопии. Образование свободных радикалов было обнаружено под действием всех длин волн от области УФВ до конца видимого диапазона (280-700 нм). Неожиданно было обнаружено, что доля радикалов из-за видимого воздействия света была очень существенной. При проведении расчетов в рамках спектров воздействия естественного солнечного света, было показано, что УФВ генерирует  4% от ROS, УФА генерирует 46%, и видимый свет  генерирует 50% продукции активных форм кислорода. Хорошо известно, что производство ROS  приводит к старению кожи, часто сопровождается воспалительными каскадами, генерацией возрастных пятен и морщин.Хорошая новость заключается в том, что эти лучи, как полагают, не вызывают мутации ДНК, поэтому в отличие от УФ-лучей, рак не является следствием ваших селфи или продолжительных периодов сидения за компьютером. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20070834   Основные проблемы —  это нарушение пигментации и ускорение старения. Все равно мало радости, на мой взгляд, конечно.Как с этим бороться? Аналогично тому, как мы боремся с макулярной дегенерацией. Наши защитники – это каротиноиды, и в частности лютеин и зеаксантин. Они блокируют формирование меланина и увеличивают количество антиоксидантов в коже. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27785083 — исследование показывающее, что прием лютеина и зеаксантина внутрь значительно улучшает тон и яркость кожи.Кроме орального приема, показано топическое применение, т.е. прямо на кожу. В пресс релизе компании Глаксосмитклайн (известная международная компания производитель в частности крема Физиогель) заявлено об успешном применении, разработанного компанией компонента — Floraglo™ Lutein Topical. Доктор Сатиш Наяк, директор по исследованиям и разработке продуктов личной гигиены на Kemin Industries, дочерней компании Глаксосмитклайн, заявил: «Уже давно известно, что HEV свет, который чаще называют синим светом, оказывает неблагоприятное воздействие на клетки кожи человека, вызывающее их цитотоксичность, снижающее их пролиферацию и приводящее к формированию окислительного стресса. Поэтому нужна защита кожи от вредного воздействия синих лучей, и разработка новых формул косметических средств с полной защитой от UVA и HEV излучения – и это первоочередная наша задача»Kemin были проведены in vitro исследования, чтобы конкретно определить абсорбционную емкость Floraglo™ Lutein Topical для синего света при различных концентрациях путем измерения двух параметров: жизнеспособности клеток, как процента пролиферации метаболически активных человеческих эпидермальных кератиноцитов (НЕК) и дермальных фибробластов человека (HDF)(клетки подвергались воздействию синим светом в течение 9 часов); и количества свободных радикалов (ROS) в клетках, как ответа на облучение синим светом.Результаты показали, что, когда НЕК и HDF клетки подвергались воздействию синим светом в присутствии Floraglo™ Lutein Topical, жизнеспособность клеток была увеличена на 35-45% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, результаты показали меньшее производство ROS в клетках кожи совместно с Floraglo™ Lutein Topical при воздействии синего света: Floraglo™ Lutein Topical удалось снизить на 44-60% высвобождение активных форм кислорода в НЕК и на 53-58% в HDF, по сравнению с контрольной группой (100%).Таким образом, если мы будем наносить на кожу лица средства, содержащие лютеин, то мы снизим негативное воздействие синего света на нашу кожу.

На iherb есть крем, имеющий в составе лютеин, но он содержит еще и алоэ, на которое у меня аллергия. Мне пришлось дополнительно выполнить квест, как можно еще получить лютеин: он может не быть в списке ингредиентов, но находится  в составе все равно, как в случае с облепихой, например. Облепиха содержит большое количество каротиноиодов: бета-каротина, лютеина, зексантина и ликопина. Облепиха не должна стоять в конце списка ингредиентов, тогда смысла нет  в ее применении.

В конце концов после неудачной покупки крема для глаз от Sibu, в котором было очищенное и лишенное красящих пигментов облепиховое масло, я купилаBadger Company, Облепиховое масло для лица, для нормальной и сухой кожи, 1 жидкая унция (29.5 мл). И теперь наношу его небольшое количество утром под крем. В составе кроме экстракта облепихи, который дает радостную оранжевую окраску, есть масло баобаба, абрикосовой косточки, жожоба и граната. Масло баобаба содержит большое количество витамина C, а также витамины D и Е. У масла совершенно чудесный аромат, кстати. Спасибо за рекомендацию нашей сообщнице warm_wood.

Еще несколько советов – есть такие программы, которые снижают воздействие синего света экранов компьютеров и мобильных устройств.

F.lux для компьютеров и ноутбуков.

f.lux автоматически калибрует цветовую температуру монитора пользователя в зависимости от времени суток. Пользователю также предоставляется возможность установить температуру самостоятельно, либо используя один из стандартных профилей, либо задав параметры вручную.Калибровка цветовой температуры может быть временно выключена для просмотра фильмов или редактирования изображений. По истечении заранее заданного временно́го интервала калибровка автоматически включается вновь.Для соответствия суточному циклу программа использует географическое положение и время суток, но и тот и другой параметры можно задать вручную. Для тех, кто на «Вы» с английским инструкция? как настроить f.lux —  optimakomp.ru/f-lux-ystanovka-i-nastroyka/Лично я использую f.lux на компьютере и ноутбуке, и фильтр красного света мобильнике. Поначалу фильтр красного света выглядел устрашающе, но потом я к нему притерпелась.Я немного сократила отчет для публикации в сообществе — полную версию можно увидеть у меня в блоге. А также много полезной информации вы можете прочитать, навядя мышью на аватар и нажав правой кнопкой мыши на пунк меню «Показать записи автора в сообществе»

( 32 комментария — Оставить комментарий )

Дизайнер Эмбер Кейс — о том, что такое HEV-излучение, от каких приборов оно исходит и как сократить его потребление. Перевод материалов Кейс на Medium и Fast Company.

38 041просмотров

Как на нас влияет свет

Понимание физики света и его взаимодействия с человеческим глазом — первый шаг к осознанию того, почему слишком много света может навредить.

Световой спектр

Свет — это волна, и у каждого цвета своя энергия. Ближе к началу видимого спектра располагается красный — с низкой энергией. Этот цвет лёгок для восприятия глазом, особенно в тёмное время. Ближе к верхушке спектра располагается синий, он обладает самой большой энергией и проникает в глубь глазного яблока, к сетчатке. Следовательно, для глаз он утомителен.

Высокоэнергетический свет важен для повседневной жизни. Его мы получаем от солнца, с его помощью организм регулирует паттерны сна, понижая или повышая уровень мелатонина — гормона, стимулирующего сон. К ночи уровень мелатонина повышается, мы засыпаем, а на рассвете — снижается, и мы просыпаемся. Круг пробуждения и засыпания, регулируемый мелатонином, называется циркадным ритмом.

Циркадный ритм нетрудно сбить. Перелёт в другую страну, поздний отход ко сну — и он меняется. Но так же легко циркадные ритмы сбивает синий свет.

Когда мне было 14 лет, у меня появился игровой компьютер. Окружив системный блок большим количеством кулеров с синей светодиодной подсветкой, я не выключала компьютер на ночь, а стоял он у кровати.

Вскоре я заметила: с моим сном что-то не так. Я ложилась в обычное время, но засыпала дольше. Ела ли я что-то не то? Или это подростковое? А может, мешал свет? Но оранжевое свечение старого будильника прежде не мешало мне заснуть.

В итоге я поняла, что дело, должно быть, в синем свете от нового компьютера. Пришлось изучить вопрос, чтобы проверить догадку, и я начала выключать его на ночь. Проблема решилась. Для следующего компьютера я купила кулеры с оранжевой подсветкой.

Искусственный синий свет сокращает выброс мелатонина перед сном. Исследователи из Гарварда провели эксперимент, сравнив последствия воздействия синего и зелёного света похожей яркости в течение 6,5 часов. Выяснилось, что синий свет подавлял высвобождение мелатонина в два раза дольше зелёного и в два раза сильнее сдвигал циркадные ритмы (три часа против полутора).

Кроме того, недавние исследования показали, что постоянное нарушение выработки мелатонина увеличивает риск развития ожирения и некоторых видов рака.

Искусственный синий свет вроде того, что исходит от приборов, задействующих светодиоды, занимает участок спектра с длиной волны между 380-500 нм. Наиболее вреден свет с длиной волны 415-455 нм так называемое HEV-излучение (высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра).

В этом промежутке работают ноутбуки, планшеты и мобильные телефоны; именно от такого света защищают солнцезащитные очки и маски для сварки.

Неудивительно, что близорукость — главная офтальмологическая проблема современного мира. В 2016-2017 годах человек проводил за экраном в среднем десять с половиной часов в день. По этой причине у многих возникает компьютерный зрительный синдром: теряется острота зрения, глаза пересыхают и зудят, голова начинает болеть.

Также стоит помнить, что людям разных лет требуется разная защита. В особой опасности находятся дети младше 14 лет, которые проводят за устройствами много времени. До этого возраста роговица ещё не сформирована, у неё нет механизмов защиты, как у глаза взрослого. Увеличенное время воздействия HEV-излучения — один из факторов распространённости близорукости среди детей.

С возрастом глаз как бы запоминает и накапливает световую энергию. Синий свет не только проникает до самой сетчатки, но и со временем увеличивает силу воздействия. Накопительный эффект приводит к усталости, переутомлению и пересыханию глаз.

Спустя десять лет после неудачного опыта с кулерами я стала замечать синие дисплеи повсюду.

В телефонах, на приборных панелях автомобилей синий свет стал нормой: по умолчанию экранная заставка iPhone и телефонов на Android — в синих тонах, а новые автомобили, особенно «футуристичная» Tesla, комплектуются приборной панелью, подсвеченной голубым — как и многие «умные» устройства вроде холодильников, телевизоров и игровых консолей.

Сложно представить себе хоть одну технологическую новинку без синих подсветки или экрана. На смену лампам накаливания быстро приходят светодиодные лампы.

Производство, дизайн и правильный цвет

Многим компаниям известно о вреде синего света, и они уже работают над решением проблемы — телефоны, наносящие меньше вреда глазам, могут выйти в продажу в 2018 году; ещё больше устройств с защитной технологией покажут на CES-2019.

Однако, по мнению сотрудника фирмы Healthe Билла Джеймса, технологическая индустрия движется слишком медленно: «Apple наверняка производит свои продукты без оглядки на сложившееся положение дел».

Компания Healthe разрабатывает особый пигмент, сглаживающий синий свет, — его можно наносить между слоями стекла и прозрачных адгезивов. Healthe пытается объединить усилия с крупными производителями стёкол, но уже сейчас выпускает защитные покрытия для телефонов, ноутбуков и даже очков виртуальной реальности.

Дизайнеры тоже не должны стоять в стороне в решении проблемы — и вот почему.

Сегодня обычный человек, возможно, управляет таким же количеством информации со своего смартфона, сколько было у офицера разведки времён холодной войны.

Но с тех пор способы взаимодействия с военной и гражданской техникой сильно разошлись: кабины пилота в самолёте, доски управления в субмаринах и прочей военной технике специально спроектированы с учётом плотности информации — с первичными, вторичными и третичными источниками данных.

Но главное отличие их от гражданской техники — цвет. Экраны в военных приборах и машинах, как правило, оранжевые или насыщенно-красные.

Они хороши для работы ночью, поскольку не напрягают глаза. Более того, синий свет с большей вероятностью оставит визуальные артефакты, особенно в тёмное время. Вас ослеплял экран в автомобиле или телефон, когда вы опускали на них глаза, а затем снова поднимали взгляд на дорогу? Это происходит потому, что экран — источник высокоэнергетического света, который вызывает долгие зрительные ощущения.

Удобный и эффективный интерфейс у военных всегда считался вопросом жизни и смерти. В основе дизайна потребительской электроники должен лежать тот же принцип.

BMW — редкий пример производителя, работающего с оранжевым светом

Дизайнеры автоконцерна следуют заветам военных — с 1970-х годов приборная панель машин светится красно-оранжевым цветом с длиной волны 605 нм. По данным компании, это позволяет водителям ясно видеть показатели и в то же время быстро переключаться на темноту снаружи, оглядев панель; также красно-оранжевый свет меньше утомляет глаза.

Неясно, в какой момент в сознании общественности синий занял место «цвета будущего», цвета перехода от прошлого к настоящему, от аналогового к цифровому, а оранжевый стал восприниматься как старомодный. Но, кажется, двигателями этого перехода во многом стали кино и телевидение.

«2001: Космическая одиссея»

В 1960-х годах вехи кинематографа — «2001: Космическая одиссея» и «Звёздный путь» — представили относительно оптимистичное видение будущего, где человечеству удалось преодолеть конфликты и заняться исследованием звёзд на космических кораблях, которые и в том и в другом случае управляются с приборных панелей в оранжевых и красных тонах.

«Бегущий по лезвию»

В противовес им выступает «Бегущий по лезвию» 1982 года, после премьеры быстро ставший классикой среди режиссёров, художников, дизайнеров и рекламщиков.

Взгляд Ридли Скотта на будущее оказался убедительным и тёмным — во всех смыслах этого слова. Синий свет повсюду разбросанных экранов хорошо сочетался с мрачной нуарной эстетикой фильма, прочно засев в представлении о том, как «выглядит будущее».

Если поп-культура привела нас к вредному синему, она же может вернуть нас к оранжевому. В кино и на телевидении следует показывать интерфейсы, приближенные к реальности, которые по определению не задействуют синий, и вместе с тем учить аудиторию ожидать большего от того, как они запечатлены в фильмах.

(Скажем, заставляя зрителей волноваться, не заболит ли у Итана Ханта голова, от того, что он просматривает слишком много сообщений о невыполнимых миссиях на синем экране.)

Создатели киноэффектов могут попробовать себя в разработке настоящих продуктов, как это сделал Марк Колеран, создающий вымышленные интерфейсы для кино.

Массовая культура далеко не единственный способ изменить представления пользователей. Стартапы, блоги, статьи и подкасты тоже могут внести свою лепту. Рассказывая об опасностях синего света и функциональности оранжевого и красного, мы делаем лишь первый шаг — дальше придётся действовать производителям, проектируя и тестируя антропоцентричные интерфейсы, работающие в реальном мире.

Это не значит, что синий цвет нужно искоренить. Приборная панель в машине вполне может светиться синим днём, если вечером она станет оранжевой. Хотя бы предложить покупателям альтернативу уже неплохо.

Сокращаем потребление синего света

Пока производители как следует не взялись за решение проблемы, приходится полагаться на себя. Поэтому я составила чеклист для борьбы с повсеместным синим светом:

  • Дома. На многих «умных» устройствах зачастую располагается сенсорная панель в ярко-голубых тонах или несколько ярких светодиодных ламп. На ночь их лучше чем-нибудь прикрыть, иначе поход за стаканом воды вгонит вас в бессонницу.
  • Ноутбук и прочие приборы. Установите Flux; эта программа постепенно уменьшает голубое свечение экрана с наступлением вечера. Не покупайте приборы с большим количеством внешних ламп — в крайнем случае закройте их. Купите антибликовую накладку на экран, а по вечерам, если работу с устройством нельзя отложить или голубой свет не заблокировать, надевайте очки, защищающие от голубого света.
  • Очки и контактные линзы. Обсудите с оптометристом покупку очков или линз, фильтрующих HEV-излучение, если вы проводите за экраном практически весь день. Также можно носить специальные компьютерные очки. Компания TrueDark, например, производит очки, блокирующие до 40% высокочастотного света, которые не отличить от обычных. В ассортименте фирмы есть очки, которые можно надеть поверх своих, они блокируют уже весь голубой свет и от светодиодов, и от устройств, и от фонарей. Надев их за час до сна, вы будете спать лучше.
  • Мобильные устройства. Пользователи iPhone могут переключить телефон в режим Night Shift («Настройки» → «Экран и яркость») или воспользоваться Color Tint. Владельцам Android-смартфонов поможет приложение Twilight. Если вы не можете отказаться от использования устройства в кровати — надевайте очки, не пропускающие голубой свет, поместите на экран защитную плёнку или просто положите телефон экраном вниз, пока он работает, включив фильм, подкаст или белый шум. А лучше — засыпайте, читая бумажную книгу. Это заставит ваш мозг создавать образы, что утомит его гораздо быстрее.
  • Дети и закон. В США законодатели начали принимать меры, регулирующие время использования устройств: в Мэриленде и Калифорнии появились руководства по экранному времени в школах. Родители и учителя могут опередить чиновников, требуя, чтобы дети пользовались специальными плёнками для телефонов, планшетов и ноутбуков, или просто ограничивая использование устройств до 14 лет. Важно использовать такую защиту за час до сна.

Более того, нам нужно способствовать пониманию обществом того, насколько распространена проблема синего света, и убедиться, что за её решение должным образом возьмутся в ближайшие несколько лет. Рождённым сегодня детям предстоит провести перед экранами всю жизнь, и мы, имея в распоряжении существующие средства, как минимум можем постараться уменьшить нагрузку на глаза, которую им предстоит вынести.

Мои паттерны сна значительно улучшились после того, как я начала носить очки, не пропускающие синий свет. Глаза меньше устают, зрение стало чётче. И так как я провожу за компьютером много времени, я хочу быть уверена, что вижу и делаю свою работу хорошо.

#здоровье

Yoho Sports 4.1 4.4+ Lefun Health 4.2 4.3+ Спокойные звуки 4.3 5.0+ Пресс за 30 дней 3 4.4+ Sleeptic 1 4.1+ Календарь овуляции Flo 4.9 4.4+ Худеем за 30 дней 4.7 4.2+ Wearfit 4.3 4.4+

Другие приложения Leap Fitness Group Пресс за 30 дней 3 4.4+ Фитнес для женщин: женская тренировка 4.1 4.2+ Тренировки для Дома 4 4.2+ Календарь месячных — овуляция и беременность 4.7 4.4+ Тренировки для рук 4.7 4.2+ Шагомер — Cчётчик шагов & cчётчик калорий 5 4.2+ Сжигаем жир на животе за 30 дней 4.7 4.2+ Худеем за 30 дней 4.3 4.4+

ТОП поиска скачать vsemaykivk me apkзагрузить твиттерскачать wildberriesскачать girls frontlinegoogle account manager apk скачатьскачать скины для майнкрафт пескачать microsoft azureскачать war machinesскачать amino Популярное в блоге Пикантные игры на раздевание для Android Игры Полезные приложения 18+, которые могут пригодиться в постели Обзоры ТОП-5 лучших эмуляторов Windows для Android Обзоры Лучшие эмуляторы Nintendo Switch на Android Обзоры Как скачать видео с Instagram Помощь

image

Часто можно услышать, что синий светофильтр полезен для глаз и здоровья в целом. Так ли это? Такой фильтр всё чаще появляется на компьютерах, и даже производители камер не отстают — но зачем?

image

Фильтр синего света: если ли от него польза?

В современном мире встречается всё больше синего света, например, в дисплеях, а также в светодиодах и энергосберегающих лампах. Сам по себе синий свет не вреден: в природе мы видим его также часто, как в гаджетах. Раньше он даже использовался для лечения депрессии как естественный антидепрессант.

Тем не менее, этот фактор, улучшающий настроение, также может стать и проблемой для вас, если вы собираетесь вечером лечь спать. Человеческое тело сильно зависит от света. Когда солнце садится, у нас начинает вырабатываться гормон мелатонин, что приводит к засыпанию. Синий свет в дисплеях очень яркий для человеческого глаза, он сигнализирует телу о том, что спать еще рано.

Если даже после захода солнца вы всё еще подвергаетесь воздействию синего света, ваше тело не начинает выделять мелатонин, в результате чего вы бодрствуете. Исследования показали: тем, кто непосредственно перед сном использует телефон или планшет в течение длительного времени, требуется больше времени, чтобы заснуть (25 минут), чем представителям контрольной группы, которые читали книги (15 минут).

image

Есть ли польза от светофильтров, и насколько синий свет вреден для глаз?

На мобильном телефоне синие светофильтры служат для уменьшения доли синего света. Подобные фильтры существуют как для смартфонов на Android, так и для айфонов. Но насколько это необходимо? Есть международные нормативы для доли синего света на экранах, но для дисплея мобильного телефона это значение ниже примерно в сто раз. Даже учёные, проанализировавшие преимущества линз для очков с синим светофильтром, на практике не смогли обнаружить положительного влияния на здоровье глаз.

Но может ли синий свет привести к нарушениям сна?

Эффективность синих светофильтров для профилактики нарушений сна не доказана. Некоторые исследования показывают, что синий свет приводит к меньшему выделению мелатонина, чем обычный свет. Были проведены практические исследования, которые доказывают этот факт, но были и другие исследования, которые не смогли установить подобную связь.

Поэтому необходимо проведение дальнейших масштабных исследовательских работ. Но ясно одно — смартфон или планшет излучает больше света, чем лампа для чтения, и поэтому после залипания в гаджеты мы бодрствуем дольше.

С научной точки зрения можно утверждать, что использование фильтра синего света, даже если его эффективность ещё не полностью доказана, имеет смысл, по крайней мере, перед сном. Во всяком случае, хуже не будет.

У большинства телефонов синий светофильтр можно включить в настройках. Часто это называется ночным режимом или режимом защиты зрения. Лучше всего установить его таким образом, чтобы он коррелировал с восходом и заходом солнца. Если вы используете смартфон, у которого еще нет синего светофильтра, есть множество приложений, таких как Twilight для Android, которые создадут его для вас.

Читайте также:

Поделиться ссылкой

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Citilink-kabinet.ru
Добавить комментарий