Память, речь, внимание и их расстройства (когнитивные нарушения). Нарушение памяти

Потеря памяти обычно происходит с возрастом. Но в некоторых случаях потеря памяти может быть проблемой и у подростков по разным причинам. Однако это не нормально и не здорово.

Потеря памяти может быть кратковременной или может длиться дольше, в зависимости от ее причины. Хотя кратковременная потеря памяти может наблюдаться у некоторых подростков, потеря долговременной памяти встречается редко, поскольку она вызвана такими заболеваниями, как деменция и болезнь Альцгеймера, которые чаще всего возникают у пожилых людей (1) (2) .

В этом посте Mentalar расскажет вам о различных причинах потери кратковременной памяти у подростков и о том, как вы можете их решить.

Что Такое Кратковременная Потеря Памяти?

Пропуск мелких деталей – это нормально. Но если вашему подростку часто трудно запоминать недавние события и важную информацию, он может иметь дело с так называемой кратковременной потерей памяти.

Например, если ваш ребенок не помнит, чем он занимался в течение дня в школе, или если он часто изо всех сил пытается вспомнить имена или места, которые он регулярно посещает, то у него могут быть проблемы с кратковременной-памятью.

Затем мы перечислим несколько симптомов, которые помогут вам узнать, есть ли у подростка проблема потери памяти.

Симптомы Кратковременной Потери Памяти у Подростков

  • Постоянно задавая одни и те же вопросы
  • Забыть недавние события и информацию
  • Невозможно вспомнить информацию, которую они слышали или которой недавно поделились
  • Часто теряют вещи и тратят время на их поиск
  • Неудача в школе, потому что не может вспомнить, чему учили

Если такое поведение влияет на повседневную деятельность вашего ребенка или ребенок отстает в школе из-за проблем с памятью, вам следует выяснить причины этого.

Возможные Причины Потери Памяти У Подростков

Причины плохого сохранения памяти могут варьироваться от одного подростка к другому. Здесь упоминаются некоторые общие причины.

  1. Медленная способность к обучению : некоторые подростки могут быть медленными учениками по своей природе, что может быть причиной их плохой памяти и отставания в учебе по сравнению с их сверстниками.

Другие характеристики медленных учеников включают:

  • Нехватка концентрации
  • Плохое воображение
  • Неспособность выразить свои мысли устно
  • Плохие социальные навыки

Обратите внимание, что у медленных учеников не всегда обязательно должны быть психические расстройства. Им просто может потребоваться больше времени, чем другим, для обработки и понимания концепций.

Благодаря улучшенным методам обучения и дополнительному вниманию родителей и учителей проблемы с памятью могут быть решены у отстающих в обучении (3) .

  1. Лекарства : некоторые лекарства также могут влиять на память вашего подростка. Транквилизаторы, антидепрессанты и лекарства от артериального давления могут повлиять на память. Эти лекарства обладают седативным эффектом, что может затруднить концентрацию внимания и запоминание информации.
  1. Дефицит витамина B-12 : исследование, проведенное с участием 3156 детей в возрасте от пяти до 12 лет, показало, что дефицит витамина B12 был связан с повторением классов и пропуском занятий среди детей . Другое исследование показало, что низкий уровень витамина B12 может быть связан с нейрокогнитивными расстройствами. Таким образом, дефицит витаминов также может быть причиной внезапной потери памяти у подростка.

Другие симптомы дефицита B12 включают:

  • Онемение и покалывание в руках и ногах
  • Анемия
  • Слабость
  • Усталость
  • Воспаленный язык
  1. Злоупотребление психоактивными веществами : исследования показали, что злоупотребление психоактивными веществами, например алкоголем и наркотиками, может привести к изменению структуры и функционирования мозга. Чрезмерное употребление алкоголя также может быть связано с ухудшением памяти у подростков (6) .
  2. Стресс и тревога : области мозга и миндалины и гиппокампа важны для обработки эмоций и сохранения их в виде воспоминаний. Они также участвуют в обучении и кондиционировании. Исследования показали, что у детей, которые в детстве подвергались стрессу и тревоге, наблюдались изменения в развитии миндалины и гиппокампа, что могло быть причиной потери памяти в подростковом возрасте.
  3. Чрезмерное использование гаджетов : несмотря на необходимость дальнейшего изучения, имеющиеся исследования показывают, что продолжительное использование смартфонов может повлиять на работу памяти у подростков.
  1. Травма головы : после сотрясения мозга может произойти кратковременная потеря памяти о событиях до или после травмы. Другие симптомы сотрясения мозга включают:
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Дефицит внимания
  • Депрессия и тревога
  • Потеря сознания
  • Тошнота и рвота
  1. Нарушение работы щитовидной железы : внезапная потеря памяти также может быть признаком нарушения работы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы жизненно важны для функционирования центральной нервной системы, включая интеллект, память и когнитивное поведение. Исследования показали, что гипотиреоз может влиять на способность сохранять-память. Другие признаки нарушения работы щитовидной железы включают:
  • Панические атаки
  • Депрессия
  • Дефицит внимания
  • Увеличение веса
  1. Бессонница : исследования на людях и животных показали, что сон помогает в формировании долговременных воспоминаний. Исследования также показали, что лишение сна нарушает сигнальные пути в гиппокампе, что может привести к ухудшению памяти.

Итак, если ваш подросток пренебрегает сном и страдает кратковременной потерей памяти, вы можете связать эти два аспекта. Другие симптомы недосыпания включают:

  • Зевая
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Повышенный аппетит
  • Трудности с концентрацией внимания
  1. Депрессия : исследования, изучающие нейрокогнитивное функционирование у взрослых с депрессией, обнаружили связь между депрессией и нарушением исполнительной функции, кратковременной памяти и внимания . Депрессия у подростков может возникать из-за различных причин, таких как медицинские условия, стресс в повседневной жизни, злоупотребление психоактивными веществами и начало менструации у девочек .
  1. Опухоли головного мозга : потеря памяти может быть одним из многих симптомов опухолей головного мозга. Другие симптомы включают:
  • Сильные головные боли
  • Судороги
  • Рвота и головокружение
  • Изменения в поведении
  • Проблемы с речью
  • Прогрессирующий паралич одной стороны тела .

Диагноз, сделанный практикующим врачом, необходим для определения истинной причины потери памяти у подростков.

Диагностика Кратковременной Потери Памяти

Врач вашего ребенка диагностирует кратковременную потерю памяти с помощью серии обследований и тестов.

Вначале врач может задать вопросы, связанные с

  • Любые недавние травмы или инфекции
  • Сон
  • Общее психическое здоровье
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Лекарства
  • Диета и общий образ жизни

Могут быть назначены лабораторные тесты для выявления каких-либо недостатков или инфекций. Рентген головного мозга или компьютерная томография могут быть выполнены, если врач сочтет это необходимым.

Несколько тестов, которые проверяют когнитивные способности вашего ребенка, также могут дать важную информацию о причине потери памяти.

К таким тестам относятся:

  • Простые орфографические и математические задания
  • Основные вопросы о дате, месяце и году
  • Тесты, оценивающие способности ребенка решать проблемы
  • Вопросы по недавним событиям

Лечение Кратковременной Потери Памяти

Лечение зависит от причины потери памяти, которую врач определит и назначит на основании диагноза.

  • Назначение альтернативных лекарств, которые могут иметь меньше побочных эффектов на нервную систему.
  • Реабилитация при токсикомании
  • Хирургия или химиотерапия опухолей головного мозга
  • Консультации и поведенческая терапия при депрессии и тревоге
  • Лекарства и добавки при нарушениях функции щитовидной железы и витамина B12
  • Тщательное наблюдение за травмой головы и при необходимости хирургическое вмешательство
  • Мониторинг и ограничение времени использования экрана и смартфона

Если потеря памяти происходит из-за плохой концентрации внимания, вы можете попробовать некоторые средства, чтобы улучшить концентрацию внимания вашего подростка.

Домашние Средства Для Улучшения Памяти У Подростков

Следование совету врача – лучшее лечение кратковременной потери памяти. Если основная причина будет устранена, ваш ребенок может вернуть свои нормальные возможности памяти. Чтобы помочь своему ребенку во время лечения, вы можете попробовать несколько домашних средств для улучшения концентрации.

  1. Жевательная резинка : исследование, проведенное среди школьников в Германии, показало, что жевательная резинка улучшает характеристики во время тестов. Другое исследование, проведенное в стоматологической школе в Нью-Йорке, показало, что жевательная резинка улучшает результаты письменных экзаменов в концентрации.

Исследования показали, что жевание резинки приводит к повышению бдительности и концентрации, что может быть причиной лучшей производительности. Однако это не будет лечить или решать задачи краткосрочной памяти . Это может только улучшить концентрацию вашего ребенка.

  1. Йога и медитация : согласно статье, опубликованной в Европейском журнале физического воспитания и спорта, йога, медитация и дыхательные упражнения могут иметь следующие преимущества:
  • Комбинированные упражнения йоги могут помочь улучшить-память, что может улучшить успеваемость подростков.
  •  Медитация может помочь достичь более высокого уровня концентрации и сознания.
  • Дыхательные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье .

Поощряйте своего ребенка регулярно заниматься йогой и медитацией, потому что вышеуказанные результаты будут возможны при последовательной и длительной практике.

  1. Трудночитаемое форматирование : исследования показали, что требуется больше концентрации и внимания, чтобы прочитать то, что представлено в трудночитаемом формате. Такой высокий уровень концентрации может помочь ребенку лучше запоминать.

Поощряйте своих детей менять шрифт учебных материалов и практиковаться в чтении. Вы также можете распечатать инструкции и указания в сложном формате, чтобы они лучше запоминали.

  1. Рисование : хотя это считается признаком невнимательности, исследования показывают, что рисование может помочь мозгу сконцентрироваться и лучше запоминать информацию. Это также может помочь снять стресс и улучшить внимание.

Познакомьте их с искусством рисования и побудите их следовать ему при чтении или вспоминании информации. Однако не забывайте ограничивать количество времени, которое они тратят на это .

  1. Смех :  стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а избыточное количество этого гормона может повредить нейроны, связанные с обучением и памятью. По словам доктора Ривза, смех помогает снизить уровень кортизола, что может помочь улучшить кратковременную-память .

Поощряйте детей смеяться и быть счастливыми. Позвольте им заняться чем-нибудь, что поможет им расслабиться и хорошо посмеяться.

  1. Кратковременную потерю памяти у подростков можно было обратить вспять, если ее вовремя выявить . Не обвиняйте и не кричите, если у вашего подростка наблюдаются признаки потери памяти. Вместо этого посидите с ними и попытайтесь понять первопричину. Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы ваш подросток не боялся того, что не может вспомнить или вспоминать, и был уверен, что он всегда под рукой, когда он в ней нуждается.

Есть ли у вас какие-либо впечатления о потере памяти у детей? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Источники:

Сентябрь 10th, 2019 Алексей Герус

Порой случаются ситуации, когда телефон буквально сходит с ума и начинает выдавать ошибку типа «Нет памяти». Но при просмотре соответствующих разделов смартфона становится понятно, свободного места на дисковом пространстве ещё очень много, а вызывать панику хозяина подобными сообщениями бессмысленно. Конечно, можно просто закрыть глаза на проблему, так как на производительность это не влияет, но всё же лучше ошибку исправить.

Почему телефон пишет, что нет памяти, хотя память есть

Чтобы разобраться в ошибке «Нет памяти», необходимо понимать структуру дискового пространства на операционных системах Android. В отличие от Windows, где винчестер используется как угодно и хаотично, память смартфона разделена на сегменты. Каждый из них является «ящиком» и отвечает за конкретный тип данных. И если хотя бы в одном из этих хранилищ отведённый лимит байт будет превышен или стремиться к этому, возникает вышеуказанная ошибка.

Однако это не единственная причина. Нередко возникает простой системный сбой, который выливается в аналогичную проблему. В таких случаях простая чистка не поможет и придётся прибегать к более радикальным методам. Тогда приходится сбрасывать настройки, потому что данные о размерах хранилища были переписаны, а восстановить их или изменить попросту невозможно.

Как исправить проблему

Существует несколько способов для устранения ошибки «Недостаточно памяти». Каждый — это очистка определённого хранилища:

  • кэша телефона;
  • приложений;
  • эскизов и прочих медийных данных.

Это три основных «ящика», которые наиболее часто и быстро переполняются от активного использования смартфона. Если удаление этих данных не помогает — можно смело сбрасывать установки устройства, так как велика вероятность, что причиной ошибки стал именно программный сбой.

Очистка кэша телефона

Кэш смартфона — это первая остановка в лечении проблемы «нет памяти». Временные данные скапливаются в огромных количествах как от приложений, игр, медийных файлов, так и от стандартных системных программ. Потому чистку кэша необходимо проводить и без рассматриваемой ошибки с некоторой периодичностью, хотя бы раз в полгода.

  • В настройках смартфона открываем графу «Память» или «Хранилище».

    В настройках смартфона переходим в «Хранилище»

  • Пролистываем установки в самый низ и кликаем по вкладке «Очистка».

    Открываем вкладку «Очистка»

  • Ожидаем, пока смартфон рассчитает объём удаляемых данных, затем тапаем на «Очистить» и ждём конца операции.

    После анализа файловой системы нажимаем кнопку «Очистить»

После этого лучше перезагрузить смартфон, чтобы система начала работу с более свободной файловой конфигурацией.

Удаление неиспользуемых приложений

Хранилище приложений также не резиновое и переполнение программ в нём приводит к подобной ошибке. Но в отличие от кэша, неполадка типа «Нет памяти» в хранилище утилит может приводить к последствиям: игры могут зависать и вылетать, аналогично и с более простыми приложениями. Потому, если при ошибке вы не можете что-либо установить на смартфон, программы работают некорректно — вероятнее всего переполнено именно хранилище приложений.

Очистить эту область памяти просто — нужно лишь удалить часть неиспользуемых приложений и игр.

  1. В настройках переходим во вкладку «Все приложения».

    В настройках смартфона переходим в графу «Все приложения»

  2. Находим в списке неиспользуемую программу: желательно, чтобы она не была системным, хотя удалить такое вы не сможете.

    Тапаем по строке с приложением

  3. Открываем страницу управления программой и внизу экрана кликаем «Удалить».

    На странице приложение нажимаем кнопку «Удалить» и подтверждаем действие

  4. Подтверждаем операцию и ожидаем, пока действие не закончится.
  5. Повторяем процедуру до тех пор, пока неиспользуемые программы, а главное, игры, не закончатся.
  6. Перезагружаем смартфон.

Видео: как удалить приложение на смартфоне

Уничтожение эскизов и прочих мусорных файлов

Галерея также кэширует и создаёт уйму мини-файлов и эскизов для быстрой навигации по медиатеке. К сожалению, эти файлы накапливаются и не удаляются, даже если их первоисточник был убран с телефона. Рано или поздно, но папка с эскизами будет переполнена, а это уже влечёт за собой известную ошибку.

Сброс настроек

Если ничего из вышеперечисленного вам не помогло, поздравляю, вы поймали редкий баг в виде системного сбоя. Единственная возможность для исправления ситуации — это сброс настроек. Однако эта мера сотрёт все изменения, что вы внесли в смартфон, потому необходимо подойти к процессу ответственно и сделать несколько подготовительных вещей:

  • сохранить все контакты на SIM-карту или любое облачное хранилище, затем вытащить чип связи;
  • изъять карту памяти;
  • загрузить все медийные файлы и документы с телефона на компьютер или облако.

После этого можно не бояться потери данных, так как вся информация может быть легко восстановлена.

  1. Открываем вкладку «Расширенные настройки» в параметрах смартфона.

    Через меню смартфона открываем «Расширенные настройки»

  2. Переходим в графу «Восстановление и сброс».

    Находим и открываем пункт «Восстановление и сброс»

  3. В самом низу тапаем по иконке «Сброс настроек», соглашаемся с поставленной задачей и ожидаем, пока процесс дойдёт до логического конца.

    Нажимаем «Сброс настроек» и соглашаемся с операцией

Во время сброса телефон будет самопроизвольно перезагружаться, потому лучше оставить его в покое, пока всё не закончится. Если же вышеупомянутой функции в вашей версии Android нет, то для восстановления заводских установок следует воспользоваться меню Recovery.

  1. Отключаем смартфон, затем при включении зажимаем кнопки питания и громкости вверх. В зависимости от модели второй кнопкой может быть громкость вниз или даже обе кнопки громкости одновременно.
  2. После долгой вибрации отпускаем клавиши и ожидаем вывода меню.
  3. На открывшемся экране отладки, при помощи клавиш громкости, выделяем пункт Wipe data/factory reset и кнопкой питания запускаем её в исполнение. Дальше всё как в примере выше: оставляем телефон в покое на несколько минут.

    В меню Recovery запускаем пункт Wipe data

После последней перезагрузки вы получите свежий смартфон без любых программных изъянов.

Видео: как правильно сбрасывать настройки смартфона

Исправить ошибку «Нет памяти» очень просто, для этого не нужно даже вставать с кресла. Задача лишь выявить первоисточник проблемы и очистить соответствующий раздел памяти.

Проблемы со здоровьем, которые сохраняются спустя 12 недель после выздоровления от коронавирусной болезни, называются «постковидные осложнения», или «долгий COVID-19».

Они появляются как у тех, кто болел тяжело, так и тех, кто болел в легкой и умеренно тяжелой форме.

Мы уже рассказывали про постковидные осложнения — одышку, кашель и потерю обоняния. Но около 24% переболевших сталкиваются с проблемами, связанными с нервной системой, в том числе с психологическими и когнитивными, то есть затрагивающими умственные способности.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

В этом материале — 5 самых частых психоневрологических осложнений.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Распространенность. 7—24% переболевших. Постепенно тяжесть симптомов уменьшается, но в среднем они сохраняются от шести недель до трех месяцев.

Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, — это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями любого травмирующего события: от аварии и террористического акта до травмы или болезни.

ПТСР — не «плохое настроение», а нарушение нормальной работы мозга. У переживших посттравматическое стрессовое расстройство людей уменьшается объем отдела мозга, ответственного за память, — гиппокампа, левого миндалевидного тела, связанного с эмоциональными реакциями, и передней поясной коры головного мозга, которая задействована в том числе в принятии решений и эмпатии.

Без психотерапевтической помощи пациенты с ПТСР чаще здоровых людей сталкиваются с проблемами на работе и в семье, хуже переносят хронические болезни, чаще совершают самоубийства и в среднем меньше живут.

Как проявляется. Люди все время вспоминают, как они болели, им могут сниться страшные сны, они тревожатся и нервничают, очень боятся заразиться снова, им сложно общаться с окружающими и тяжело сосредоточиться на работе и повседневных делах.

Почему возникает. Скорее всего, ПТСР развивается как итог пережитого стресса, связанного с опытом болезни. У людей, которые болели тяжело, к посттравматическому расстройству может привести страх умереть или заразить семью. А у тех, кто болел легче, — страх остаться без денег и работы, переживание одиночества во время самоизоляции.

При этом биологические эффекты, связанные с воздействием коронавирусной инфекции, тоже играют важную роль. Судя по последним данным, после COVID-19 риск развития психических заболеваний на 44% выше, чем после гриппа, и на 16% выше, чем после других инфекций дыхательных путей.

Что делать. Тем, кто перенес коронавирус, имеет смысл подождать три месяца: не исключено, что за это время состояние нормализуется само по себе. Дольше ждать не стоит.

По статистике, если ничего не делать, через год после травмирующего опыта симптомы ПТСР проходят примерно у трети людей, но еще у трети они могут сохраняться до 10 лет. Если состояние не улучшается, имеет смысл обратиться к психотерапевту.

Накапливающиеся данные свидетельствуют, что при ПТСР хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ. Это форма психологической помощи, при которой специалист обучает пациента избавляться от вредных стереотипов мышления и самостоятельно справляться с психологическими проблемами. Есть данные, что КПТ уменьшает тяжесть симптомов ПТСР.

КУРС

Как выбрать квартиру

Узнайте, как не потерять миллионы из-за ошибки при покупке жилья и сэкономить на риелторе Изучить программу

Проблемы с памятью

Распространенность. 18—21% перенесших ковид. У большинства проблемы с памятью сохраняются в течение шести недель, иногда дольше.

Как проявляется. Многие переболевшие жалуются на туман в голове, в котором теряется только что полученная информация. Из-за этого трудно вспомнить, куда делась вещь, которая только что была в руках, и можно забыть принять лекарство. Проверьте себя: как назывался первый симптом в этой статье?

Почему возникает. Мы пока не знаем. Ученые предполагают, что нормальную работу мозга у переболевших людей могут нарушать сразу несколько факторов: от слишком мощного иммунного ответа до прямого вторжения коронавируса в мозг.

При избыточной иммунной реакции выделяется чрезмерное количество цитокинов — веществ, которые вызывают воспаление. Неуправляемое воспаление — его иногда называют цитокиновым штормом — повреждает легкие и другие органы. В итоге мозг недополучает кислорода и питательных веществ, что отражается на памяти.

У некоторых людей неуправляемая воспалительная реакция повреждает гематоэнцефалический барьер, который не пропускает микробы и слишком крупные молекулы из крови в мозг. Через «дырку в ограде» коронавирусы могут попасть в святая святых нашего организма. Правда, по имеющимся данным, коронавирусы проникают в мозг редко, а тяжесть проблем с нервной системой не зависит от наличия вирусных частиц в мозге.

Что делать. Легкий туман в голове понемногу проходит сам. Но у некоторых людей проблемы с памятью сохраняются даже спустя три месяца после выздоровления.

К сожалению, препаратов с доказанной эффективностью, которые могут восстановить память и улучшить умственные способности, нет. Поэтому придется немного подождать, пока все встанет на свои места. Вот что поможет спокойнее пережить этот период:

  1. Признайте, что проблема реальна. Расскажите о том, что с вами происходит, членам семьи, друзьям и, если это возможно, коллегам. Это снимет возможное напряжение, и вам не придется скрывать проблемы с памятью. Кроме того, окружающие могут напоминать о важных встречах или о намеченных на выходные походах в магазин.
  2. Разгрузите память. Если мозг временно не справляется с потоком новой информации, надежнее все записывать: встречи и мероприятия — в календарь на телефоне, а важную информацию можно хранить в виде мини-конспектов в заметках или в голосовых сообщениях. Главное — указывать дату и давать заметкам названия, иначе можно запутаться.
  3. Постарайтесь упорядочить рабочую нагрузку. В этом поможет четкий распорядок дня, который всегда нужно держать под рукой. Главное — не забывать включать в него не только рабочие задачи, но и время на отдых, обед, прогулки и сон. Выходные тоже имеет смысл планировать. Полноценный отдых и общение ускоряют восстановление, но с точки зрения мозга это точно такие же дела, о которых можно забыть.

Если, несмотря на принятые меры, вы все равно что-то забыли, не ругайте себя. Небольшие накладки — это нормально. В этой ситуации имеет смысл спросить себя: «Что я собирался сделать?» Если вспомнить не получается, оцените свое самочувствие. Возможно, пора сделать перерыв и отдохнуть. Не исключено, что после отдыха забытое само всплывет в памяти.

Трудности с концентрацией внимания

Распространенность. 16% переболевших. У большинства проблемы с концентрацией внимания сохраняются в течение шести недель после выздоровления, иногда дольше.

Как проявляется. Человек чувствует себя так, будто его разбудили среди ночи. Но у здоровых людей это состояние проходит примерно за полчаса-час, а у переболевших коронавирусной болезнью может длиться изо дня в день.

Почему возникает. Чем лучше работает мозг, тем проще ему концентрироваться на задачах. Поэтому те же самые факторы, которые ухудшают память, влияют и на концентрацию.

Что с этим делать. В большинстве случаев проблема проходит сама по себе. Облегчить жизнь помогают те же самые меры, которые эффективны в борьбе с нарушениями памяти: четкий распорядок дня с планированием времени на обед, полноценный сон, прогулки, работу и отдых.

Лучше быть здоровым и богатым Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

Тревога и депрессия

Распространенность. 22—23% пациентов, причем у женщин симптомы тяжелее и развиваются чаще, чем у мужчин. Постепенно состояние улучшается, но у некоторых пациентов симптомы сохраняются от шести недель до трех месяцев, иногда дольше.

Клиническая депрессия — не просто грусть и усталость, а серьезное заболевание, при котором нарушается регуляция работы мозга. Это состояние приводит к множеству эмоциональных и физических проблем, снижает работоспособность, может разрушить отношения в семье и увеличивает риск самоубийства. У человека с депрессией шанс преждевременно умереть почти в два раза выше, чем у его ровесника без этого заболевания.

Как проявляется. При депрессии человек находится в подавленном настроении, утрачивает интерес и способность получать удовольствие от многих занятий, которые нравились до болезни. Одновременно с этим может развиться бессонница. Некоторые испытывают беспричинный страх и порой нервничают так сильно, что учащается сердцебиение.

Почему возникает. Постковидная депрессия часто сочетается с тревожностью. Скорее всего, эти проблемы возникают по тем же причинам, что и ПТСР: их могут спровоцировать последствия вирусной инфекции и психологический ущерб, связанный с опытом болезни.

У некоторых людей симптомы появляются еще во время болезни и сохраняются после выздоровления. Но иногда тревожные расстройства и депрессия приходят спустя недели и даже месяцы после выздоровления.

Иногда страдающий от депрессии человек испытывает такую сильную апатию, что ему трудно встать с кровати и, например, дойти до кухни. Все это сопровождается ощущением своей никчемности и вины за невозможность нормально учиться, работать и участвовать в жизни семьи.

Что делать. У людей, которые перенесли коронавирусную болезнь, тревожность и симптомы депрессии могут наблюдаться три месяца, а иногда и дольше. При этом диагноз «депрессия» ставят, если симптомы длятся как минимум две недели. Если за это время состояние не улучшилось, имеет смысл принять меры.

Первый шаг — записаться на прием к психотерапевту или психиатру. Специалист оценит состояние и порекомендует дальнейшие действия. Некоторым людям помогает самопомощь, другим достаточно психотерапии. Но есть пациенты, которым этого не хватает — им могут подобрать антидепрессант. Есть данные, что комбинированное лечение — когда человек посещает психотерапевта и одновременно с этим принимает лекарства — работает более эффективно, чем только психотерапия или только антидепрессанты.

Чтобы лечение подействовало, нужно время. Многие люди чувствуют улучшение в течение недели-двух после начала приема антидепрессантов. Но, чтобы увидеть полный эффект, зачастую должно пройти 6—12 недель с начала лечения.

Содержание Общие рекомендацииЗадания и игры — эффективные методы для восстановления памятиРецепты народной медицины для активации мозговой деятельностиМедикаментозное лечение нарушений памятиВитаминные комплексы

С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.

Общие рекомендации

Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

image

Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:

  • придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
  • выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
  • совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
  • тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.

Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти

  1. Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
  2. Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
  3. Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
  4. Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.

Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.

Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности

image

При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:

  • настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
  • травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
  • настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.

Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.

Медикаментозное лечение нарушений памяти

Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.

Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.

Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.

Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.

Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.

Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).

image

Витаминные комплексы

Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:

  • Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
  • Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
  • Циковит – усиливает умственные возможности.
  • Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.

Назад к статьям

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Citilink-kabinet.ru
Добавить комментарий